解情绪密码，做幸福教师——星海实验中学组织全体教师心理专题培训
现代教师面临着生活和工作的双重压力，因此，在压力之下如何觉察、调整自己的情绪显得尤为重要。3月13日，星海实验中学邀请苏州市未成年人健康成长指导中心首席“苏老师”、苏州工业园区心理健康教育发展中心负责人李建军教授莅校，对全体教师开展了以《管理情绪》为主题的心理讲座。
李教授首先介绍了情绪的分类，基本的情绪包括喜怒哀惧，在这四种情绪的基础上，可以组合成很多复杂的不同情绪，面部表情、言语声调、身体姿势、不同的颜色都可以表达情绪。
生活中，我们每个人都可能遭遇到不同的事情、处于不同的情境，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
李教授强调：情绪是生命中不可分割的一部分，情绪本身没有对错，情绪只是症状而不是问题，情绪是能量的流动，情绪是经验记忆的组成部分。
情绪调控是用心理学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。
情绪管理是指在认识情绪的基础上对自身情绪和他人情绪的协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植情商、培养驾驭情绪的能力，有利于保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
最后，李教授用积极心理学的原理给所有教师送上祝福：愿我们满意过去，幸福当下，憧憬未来。
此次讲座系统地介绍了情绪以及管理情绪的方法，相信当老师们“负能量爆棚”时会有意识地进行调控，更好地让自己面对生活及教育生涯中的挑战。
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