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星海实验中学苏茜路校区2022-2023第二学期初中部一周菜单第19周

来源：发布时间：2023-06-11 13:55:43 浏览次数：次【字体：小大】

日期	星期	免费添菜	菜名	配量（克）	蛋白质（克 )	脂肪（克 )	热能（千焦）
6月10日	六		可乐鸡翅	鸡中翅2个	17.6	10.6	791
		免费添	干锅包菜	鸡肉片50、包菜60、胡萝卜10	1.9	4.6	318
		免费添	台湾卤肉饭	肉酱50、杏鲍菇60	6.8	7.5	469
		免费添	地三鲜	青椒20、茄子50、土豆60	1.5	2.1	268
		免费添	紫菜鸡蛋汤		2.2	1.8	117
		免费添	白米饭	射阳大米、金利菜籽油	2.7	0.5	649
		水果	荔枝	荔枝2粒	0.9	0.2	297
6月12日	一		咕咾肉	锅包肉115、番茄酱20	8	18.4	1151
		免费添	蒜苗炒肉丝	肉丝50、蒜苗60	10.9	5.5	456
		免费添	银鱼炒鸡蛋	银鱼30、木耳4、鸡蛋55	13.5	8.1	556
		免费添	油淋青菜	上海青115	1.7	0.2	75
		免费添	雪菜番茄汤		1.6	1.9	113
		免费添	白米饭/薏米粗粮饭	射阳大米、金利菜籽油、薏米4	2.7	0.5	649
		酸奶	蒙牛酸奶		3.2	1.9	293
6月13日	二		椒盐基围虾	大基围虾80、黄油4、洋葱3、红椒3	16.8	6.9	607
		免费添	肉沫豆腐	肉酱40、榨菜丝10、豆腐80	2.9	5.2	310
		免费添	青椒毛豆炒肉丝	肉丝50、青椒80、毛豆仁10	9.8	5.8	469
		免费添	鸡汁萝卜	白萝卜125	1.0	2.6	188
		免费添	冬瓜咸肉汤		1.7	3.3	176
		免费添	白米饭	射阳大米、金利菜籽油	2.7	0.5	649
		水果	香蕉	香蕉1根	3.2	1.9	293
6月14日	三		红烧小排	小排块65、仔排65	11.3	18.7	908
		免费添	肉糜长豇豆	肉酱40、长豇豆80	4.6	6.69	107.86
		免费添	番茄炒鸡蛋	鸡蛋55、番茄100	4.7	6	351
		免费添	青椒炒藕片	青椒15、胡萝卜20、莲藕80	1.0	2.6	230
		免费添	白菜面筋汤		2.4	1.3	142
		免费添	白米饭/玉米粗粮饭	射阳大米、金利菜籽油、玉米碎4	2.7	0.5	649
		酸奶	蒙牛酸奶		1.4	0.2	389
6月15日	四		鳕鱼排	鳕鱼排1片	14.2	0.6	531
		免费添	鱼香茄子	肉沫40、茄子100	3.8	3.6	326
		免费添	双椒杏鲍菇炒牛柳	牛柳40、青椒10、红椒10、杏鲍菇50	10.1	3.4	410
		免费添	香菇木耳烧素鸡	鲜香菇15、木耳15、素鸡2块	8.4	10.0	582
		免费添	罗宋汤		2.1	2.2	247
		免费添	白米饭	射阳大米、金利菜籽油	2.7	0.5	649
		水果	荔枝	荔枝2粒	3.2	1.9	293
6月16日	五		家乡红烧肉	小排块65、仔排65	8.1	49.8	2079
		免费添	有机花菜炒肉片	肉酱40、长豇豆80	7.3	4.4	347
		免费添	绿笋炒鸡蛋	鸡蛋55、番茄100	5.1	4.6	301
		免费添	酸辣土豆丝	青椒15、胡萝卜20、莲藕80	2.5	2.2	360
		免费添	番茄土豆汤		1.0	2.7	209
		免费添	白米饭	射阳大米、金利菜籽油	2.7	0.5	649
		酸奶	蒙牛酸奶		1.4	0.2	389

注：个别菜单菜肴会根据实际情况略作调整；菜肴份量经烹饪后或有所变化，仅供参考。

菜单来源：学校膳食委员会自拟

菜单审核：郭翠翠、孔磊、高俊涛、苏建东、潘宁

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