| 星海实验中学食堂第15周菜单 | ||||||
| 日 期 | 星 期 | 菜名 | 分量（g）/份 | 蛋白质（g ) | 脂肪(g ) | 热能（千焦） |
| 12月7日 | 一 | 红烧大排 | 大排：80. | 18.5 | 4.1 | 171.13 |
| 小葱炖蛋 | 鸡蛋：65. | 3.76 | 2.48 | 42.39 | ||
| 金针菇炒肉丝 | 金针菇：100；红椒10；肉丝：20. | 5.28 | 3.52 | 316 | ||
| 炒青菜 | 本地青菜：115. | 1.68 | 3.95 | 222 | ||
| 番茄土豆汤 | 0.97 | 0.54 | 55 | |||
| 白米饭 | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 | ||
| 桔子 | 0.8 | 0.1 | 184 | |||
| 12月8日 | 二 | 油爆大虾 | 基围虾：100. | 16.76 | 6.87 | 607 |
| 毛豆木耳烩鸡翅根 | 毛豆：10；木耳：5；鸡翅根：65. | 15.66 | 10.63 | 804 | ||
| 窝笋百叶炒肉丝 | 窝笋：75；百叶：20；肉丝：20。 | 16.96 | 9.89 | 883 | ||
| 清炒菠菜 | 菠菜：115. | 2.5 | 3.49 | 233 | ||
| 冬瓜肉圆汤 | 3.0 | 3.0 | 163 | |||
| 红米粗粮饭 | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油；红米：6； | 3.53 | 0.2 | 474 | ||
| 香蕉 | 1.4 | 0.2 | 389 | |||
| 12月9日 | 三 | 黄豆烧佛手 | 黄豆：50；猪爪块：100。 | 12.11 | 9.52 | 575 |
| 烂糊白菜 | 白菜：125；肉丝：20. | 2.41 | 4.95 | 261 | ||
| 肉沫豆腐 | 肉酱：20；香菇：5；豆腐：90. | 8.26 | 7.34 | 462 | ||
| 清炒茼蒿 | 茼蒿：115. | 1.75 | 2.37 | 158 | ||
| 榨菜蛋汤 | 3.06 | 2.51 | 166 | |||
| 白米饭 | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 | ||
| 苹果 | 0.4 | 0.2 | 221 | |||
| 12月10日 | 四 | 萝卜木耳烩肉圆 | 白萝卜：10；木耳：8；肉酱：80；莲藕：11. | 6.94 | 23.76 | 1093 |
| 日式咖喱盖浇饭 | 日式咖喱膏：15；洋葱20；土豆：35；鸡丁：20；胡萝卜：20 | 6.59 | 3.89 | 495 | ||
| 蒜香西蓝花 | 西蓝花：115. | 3.98 | 3.13 | 289 | ||
| 冬瓜老鹅汤 | 4.71 | 4.72 | 304 | |||
| 蜜桔 | 0.8 | 0.1 | 184 | |||
| 12月11日 | 五 | 糖醋小排 | 小排：130 | 18.5 | 4.1 | 171.13 |
| 油豆腐塞肉 | 油豆腐1个；肉酱：50. | 10.5 | 20.41 | 1107 | ||
| 海带炒鸡丝 | 海带丝：85；鸡肉丝：20. | 6.91 | 4.34 | 472 | ||
| 清炒菠菜 | 菠菜：115. | 2.5 | 3.49 | 233 | ||
| 萝卜小排汤 | 2.27 | 2.72 | 158 | |||
| 薏米粗粮饭 | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油；薏米：6. | 2.65 | 0.46 | 478 | ||
| 香蕉 | 1.4 | 0.2 | 389 | |||
| 12月12日 | 六 | 土豆烧肉 | 土豆：60；中方肉快：100. | 7.58 | 15.77 | 784 |
| 青椒洋葱肉丝盖浇饭 | 青椒：20；洋葱：50；肉丝：20. | 4.69 | 4 | 488 | ||
| 青菜百叶 | 本地大青菜115；厚百叶：5. | 8.51 | 3.21 | 313 | ||
| 番茄肉圆汤 | 2.17 | 3.21 | 169 | |||
| 苹果 | 0.4 | 0.2 | 221 | |||
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