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星海实验中学食堂第13周菜单
来源：本站原创 发布时间：2020-11-20 08:13:13 浏览次数： 次 【字体：小 大】
| 星海实验中学食堂第13周菜单 |
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| 日 期 | 星 期 | 菜名 | 分量（g）/份 | 蛋白质（g ) | 脂肪(g ) | 热能（千焦） |
| 11月23日 | 一 | 粉蒸大排 | 大排：85；蒸米粉：25. | 13.44 | 21.23 | 1247 |
| | | 番茄炒蛋 | 番茄：110；鸡蛋：50 | 4.9 | 5.94 | 308 |
| | | 青椒土豆炒肉丝 | 青椒：15；土豆：95；肉丝：40。 | 2.34 | 5.48 | 127.06 |
| | | 蒜香菠菜 | 菠菜：120. | 2.61 | 1.64 | 179 |
| | | 冬瓜扁尖汤 | | 0.96 | 0.16 | 18.65 |
| | | 白米饭 | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 |
| | | 香蕉 | | 1.4 | 0.2 | 389 |
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| 11月24日 | 二 | 苏式酱鸭 | 半边鸭块：150. | 18.9 | 18.4 | 1113 |
| | | 油豆腐塞肉 | 油豆腐1个；肉酱25. | 5.8 | 5.52 | 363 |
| | | 芹菜肉丝 | 芹菜：90；肉丝：20. | 5.59 | 3.77 | 321 |
| | | 炒白菜 | 白菜：115；肉丝：20. | 4.97 | 1.88 | 320 |
| | | 萝卜肉圆汤 | | 2.27 | 2.72 | 158 |
| | | 玉米粗粮饭 | 玉米粒：6.柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.38 | 0.42 | 394 |
| | | 龙眼 | | | | |
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| 11月25日 | 三 | 蚝油扇骨 | 带肉扇骨：80. | 16.8 | 2.7 | 460 |
| | | 咸肉菜饭 | 青菜：75；瘦咸肉：20；胡萝卜：10. | 3.47 | 3.03 | 506 |
| | | 糖醋茄条 | 洋葱：20；茄子：125. | 1.84 | 11.48 | 756 |
| | | 紫菜蛋汤 | | 24.4 | 9.2 | 1373 |
| | | 苹果 | | 0.4 | 0.2 | 221 |
| | | | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | | | |
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| 11月26日 | 四 | 椒盐大虾 | 基围虾：100. | 16.76 | 6.87 | 6.07 |
| | | 酱烧鸡中翅 | 鸡中翅：50. | 15.66 | 10.63 | 192.13 |
| | | 干锅包菜 | 包菜：100；胡萝卜：10；肉片：20. | 1.85 | 4.62 | 317 |
| | | 本地大青菜 | 青菜：115. | 1.68 | 3.95 | 222 |
| | | 冬瓜小排汤 | | 2.97 | 3.9 | 212 |
| | | 红豆粗粮饭 | 红豆：6.柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 3.53 | 0.2 | 474 |
| | | 蜜桔 | | 0.8 | 0.1 | 184 |
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| 11月27日 | 五 | 红烧狮子头 | 肉酱：80；莲藕：11. | 6.94 | 23.76 | 1093 |
| | | 银牙炒肉丝 | 绿豆芽：90；红椒：10；肉丝：20. | 8.66 | 5.87 | 438 |
| | | 肉沫豆腐 | 芹菜：90；肉丝：20. | 8.26 | 7.34 | 462 |
| | | 清炒茼蒿 | 茼蒿：115. | 1.75 | 2.37 | 158 |
| | | 番茄蛋汤 | | 0.97 | 0.54 | 55 |
| | | 白米饭 | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 |
| | | 香蕉 | | 1.4 | 0.2 | 389 |
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| 11月28日 | 六 | 缤纷虾仁 | 杂菜：50；虾仁：50. | 13.72 | 2.39 | 723 |
| | | 苏式炒面 | 棍子面：150；中青菜：70；肉丝：20. | 12.4 | 4.8 | 1716 |
| | | 咖喱土豆 | 土豆：130. | 2.53 | 2.66 | 406 |
| | | 榨菜蛋汤 | | 3.06 | 2.51 | 166 |
| | | 苹果 | | 0.4 | 0.2 | 221 |
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