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星海实验中学食堂第12周菜单
来源：本站原创 发布时间：2020-11-16 09:15:33 浏览次数： 次 【字体：小 大】
| 星海实验中学食堂第12周菜单 |
| 日 期 | 星 期 | 菜名 | 分量（g）/份 | 蛋白质（g ) | 脂肪(g ) | 热能（千焦） |
| 11月16日 | 一 | 扇骨炖萝卜 | 扇骨：78；白萝卜：50 | 4.83 | 6.31 | 351 |
| | | 面巾塞肉 | 大油面筋1个；肉酱08 | 10.5 | 20.41 | 1107 |
| | | 窝笋炒蛋 | 窝笋：80；胡萝卜10；鸡蛋40 | 6.72 | 6.5 | 433 |
| | | 蒜香菠菜 | 菠菜：120 | 2.61 | 1.64 | 179 |
| | | 番茄雪菜汤 | | 2.4 | 1.8 | 223 |
| | | 白米饭 | 盘锦牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 |
| | | 蜜桔 | | | | |
| | | | | | | |
| 11月17日 | 二 | 黄金肉圆 | 玉米碎：6；肉酱：80；莲藕：11 | 3.45 | 5.78 | 417 |
| | | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗：100；肉丝20 | 6.91 | 4.34 | 472 |
| | | 素肠炒肉片 | 素肠：90；胡萝卜10；肉片20 | 12.11 | 31.09 | 1439 |
| | | 大青菜 | 大青菜：120 | 1.68 | 3.95 | 222 |
| | | 榨菜蛋汤 | | 3.06 | 2.51 | 166 |
| | | 小米粗粮饭 | 盘锦牌大米、金太阳菜籽油 | 2.65 | 0.46 | 478 |
| | | 香蕉 | | | | |
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| 11月18日 | 三 | 清蒸鱼段 | 巴沙鱼段：80； | 17.06 | 1.96 | 442 |
| | | 红烧鸡中翅 | 鸡中翅1只：50。 | 15.66 | 10.63 | 192.13 |
| | | 青椒洋葱炒肉丝 | 青椒：30洋葱：70；肉丝20 | 5.87 | 6.61 | 111.39 |
| | | 蒜香西蓝花 | 西蓝花：120 | 3.98 | 3.13 | 289 |
| | | 冬瓜肉圆汤 | | 3.0 | 3.0 | 163 |
| | | 白米饭 | 盘锦牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 |
| | | 苹果 | | | | |
| | | | | | | |
| 11月19日 | 四 | 百叶结烧肉 | 百叶结：50；小肉：100 | 15.3 | 26.67 | 315.29 |
| | | 番茄炒蛋 | 番茄：110；鸡蛋：50 | 4.9 | 5.94 | 308 |
| | | 白菜肉丝 | 白菜：115；肉丝：20 | 5.47 | 3.91 | 306 |
| | | 炒生菜 | 生菜：125 | 1.59 | 3.55 | 190 |
| | | 紫菜虾皮汤 | | 29.9 | 1.9 | 1209 |
| | | 红豆粗粮饭 | 红豆、盘锦牌大米、金太阳菜籽油 | 3.53 | 0.2 | 474 |
| | | 香梨 | | | | |
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| 11月20日 | 五 | 香炸鸡排 | 鸡排：80 | 13.8 | 13.8 | 1029 |
| | | 什锦炒饭 | 鸡肉：20；洋葱：20；杂菜30 | 6.2 | 1.5 | 1728 |
| | | 蒜香菠菜 | 菠菜：120 | 2.61 | 1.64 | 179 |
| | | 萝卜小排汤 | 土豆：125 | 2.27 | 2.72 | 158 |
| | | 蜜桔 | 盘锦牌大米、金太阳菜籽油 | | | |
| | | | | | | |
| 11月21日 | 六 | 油爆虾 | 基围虾：100 | 16.76 | 6.87 | 607 |
| | | 花菜炒肉片 | 花菜：90；胡萝卜：10；肉片：20 | 2.56 | 9.54 | 259 |
| | | 芹菜肉丝 | 芹菜：90；肉丝：20 | 5.59 | 3.77 | 321 |
| | | 咖喱土豆 | 土豆：125 | 2.53 | 2.66 | 406 |
| | | 番茄肉圆汤 | | 2.17 | 3.21 | 169 |
| | | 白米饭 | 盘锦牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 |
| | | 香蕉 | | | | |
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