| 星海实验中学食堂第11周菜单 | ||||||
| 日 期 | 星 期 | 菜名 | 分量（g）/份 | 蛋白质（g ) | 脂肪(g ) | 热能（千焦） |
| 11月9日 | 一 | 笋干烧肉 | 笋：50；肉：100. | 7.29 | 19.88 | 943 |
| 番茄炒蛋 | 番茄：110；鸡蛋：50。 | 4.76 | 4.77 | 308 | ||
| 青椒土豆炒肉丝 | 青椒：15；土豆：95；肉丝：40. | 2.34 | 5.48 | 127.06 | ||
| 蒜香菠菜 | 菠菜：120. | 2.61 | 1.64 | 179 | ||
| 白菜面筋汤 | 4.92 | 6.32 | 101.47 | |||
| 白米饭 | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 | ||
| 桔子 | 0.8 | 0.1 | 184 | |||
| 11月10日 | 二 | 椒盐基围虾 | 基围虾：100。 | 16.76 | 6.87 | 607 |
| 红烧鸡根 | 鸡根：65. | 29.9 | 18 | 1483 | ||
| 韭黄炒肉丝 | 韭黄：100；肉丝：20. | 7.64 | 6.42 | 453 | ||
| 青菜百叶 | 青菜115；百叶：8. | 8.51 | 3.21 | 313 | ||
| 冬瓜肉圆汤 | 3 | 3 | 163 | |||
| 玉米粗粮饭 | 玉米粒：8.柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.38 | 0.42 | 394 | ||
| 香蕉 | 1.4 | 0.2 | 389 | |||
| 11月11日 | 三 | 黄豆烧猪手 | 黄豆50；猪手100。 | 12.11 | 9.52 | 575 |
| 芹菜肉丝 | 芹菜：105；肉丝：20. | 5.59 | 3.77 | 321 | ||
| 宫爆鸡丁 | 茭白：70，胡萝卜：50，鸡丁：20，花生仁：5. | 9.71 | 7.01 | 531 | ||
| 炒菠菜 | 菠菜：120. | 2.5 | 3.49 | 233 | ||
| 白米饭 | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 | ||
| 紫菜虾皮汤 | 29.9 | 1.9 | 1209 | |||
| 冬枣 | 1.8 | 0.2 | 473 | |||
| 11月12日 | 四 | 豆豉蒸鱼块 | 鱼块：80. | 15.63 | 14.14 | 816 |
| 虾仁炒蛋 | 虾仁：20；鸡蛋55；红椒：8. | 9.48 | 4.26 | 344 | ||
| 白菜肉丝 | 白菜120；肉丝：20. | 5.5 | 3.9 | 306 | ||
| 咖喱土豆 | 土豆：120. | 2.53 | 2.66 | 406 | ||
| 萝卜小排汤 | 2.27 | 2.72 | 158 | |||
| 麦片粗粮饭 | 麦片：6.柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.65 | 0.46 | 478 | ||
| 千禧 | 1.0 | 0.2 | 104 | |||
| 11月13日 | 五 | 板栗烧鸡 | 鸡块：150；板栗：10. | 4.8 | 3.5 | 547 |
| 菌菇肉片烧豆腐 | 蘑菇：15，肉片：20，豆腐：90. | 7.85 | 13.05 | 751 | ||
| 窝笋百叶炒肉丝 | 莴笋：75，百叶：20，肉丝：20。 | 16.96 | 9.89 | 883 | ||
| 清炒生菜 | 生菜：125. | 1.59 | 3.55 | 190 | ||
| 扁尖肉丝汤 | 11.3 | 11.9 | 791 | |||
| 白米饭 | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | 2.7 | 0.5 | 650 | ||
| 桔子 | 0.8 | 0.1 | 184 | |||
| 11月14日 | 六 | 丁香小排 | 枣子：8，小排150. | 17.3 | 4.8 | 495 |
| 蒜香西蓝花 | 西兰花：110. | 3.98 | 3.13 | 289 | ||
| 日式咖喱盖浇饭 | 咖喱：15；洋葱：20，土豆：35，鸡丁：20，胡萝卜：20。 | 6.59 | 3.89 | 495 | ||
| 番茄蛋汤 | 0.97 | 0.54 | 55 | |||
| / | 柳堡牌大米、金太阳菜籽油 | |||||
| 甜梨 | 0.3 | 0.1 | 213 | |||
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