滚蛋吧，压力君——星海实验中学组织2019届初三学生心理减压辅导
6月10日，中考来临前一周，苏州工业园区星海实验中学特别邀请中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会心理剧学组秘书长、临床与咨询心理学注册工作委员会注册心理师郝丹老师为2019届初三学生做心理减压专题辅导。
郝老师以心理剧形式将压力具象化。她邀请八位同学上台，担任助教。请其中一位化身“主角”——意指压力境遇中的学生，站在舞台中央。其他七人则化身为“主角”的压力来源，分别代表了 “爸爸”、“妈妈”、“邻居家的孩子”、“对自我的要求”、“社会舆论”等，每人手中拿着各色的丝带，丝带被捆在“主角”身上，“主角”因此动弹不得。这个心理剧令学生理解了压力的成因，目的在于后续的压力释放。
有同学提出“化压力为动力”“金蝉脱壳”等方法，也有同学感同身受，对这位主角说“你已经很棒了”。这种形式使得台下的每个人能从“主角”身上觉察到自己的内心，更好地面对压力，与压力和解。在介绍压力的相关知识后，郝老师接下来又带领着学生们体验了其他一些解压的有效方法。深呼吸、渐进式放松、仰天大笑等形式让学生们身体力行地体会到了压力的释放。在《青藏高原》的歌声中大家学会了声音减压，“哈”气功则在欢笑中为大家疏解压力。
笑对压力，化解压力，只要悦纳自己，理解他人，保有对情境的觉察，就能收获快乐的当下。本次活动反响热烈，为学生送来心境的平和与勇敢。会心的微笑，理智的释放之后，学生们振奋精神，继续朝梦想进发！
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