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陪伴高三|赋能“心”方法,繁花启盛夏

来源: 发布时间:2023-04-20 10:30:00 浏览次数: 【字体:

  高考,无论对于学生还是家长来说都意义重大。为帮助高三学子更好地调适心态、发挥实力、科学备考,同时缓解家长的焦虑感,做好支持工作,我校邀请苏州市心理名师工作室领衔人苏州市区心理学科带头人陆伊老师,在4月15日、4月19日分别为学生、家长带来心理讲座,聊聊应对高考时的“心”方法。

调整心态,做最棒的自己

陆老师从心理学的认知、情感、意志入手,介绍了实用的调整方法:在情感方面,可以使用蝴蝶拍、自我对话训练来调节情绪;在认知方面,利用耶克斯-多德森倒U曲线图,告诉大家焦虑并不是完全的负面情绪,适当程度的焦虑情绪反而会促进学习表现;在意志方面,通过讲解控制系统与冲动系统,引导学生利用冥想、呼吸法等方法来提高自控力。

丰富的心理知识、操作性的小技巧,给高三学生以精神的抚慰和前行的动力,让他们放下心理负担,以最好的状态迎接高考。

《四个贴心行动,让家成为学习的服务区》

60分的家长,不打扰;80分的家长会陪伴,给温暖;90分的家长懂孩子,给支持。陆老师给出四步行动,给孩子安全感帮助孩子调整节律创造良好的家庭心理氛围调节好自己的情绪同时建议家长给孩子爱的鼓励倾听陪伴表达关爱爱的语言,给孩子最贴心的支持。

相信有了父母们的温暖陪伴,校家携手,高三学生定能树立必胜的决心和信心,在最后的冲刺阶段逐梦远方,在六月盛夏开出一片繁花!

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文稿:段越

一审一校:陆全霖

二审二校:周杰

三审三校:黄静

 


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