陪伴高三|赋能“心”方法，繁花启盛夏_心灵驿站_德育天地

陪伴高三|赋能“心”方法，繁花启盛夏

来源：发布时间：2023-04-20 10:30:00 浏览次数：次【字体：小大】

高考，无论对于学生还是家长来说都意义重大。为帮助高三学子更好地调适心态、发挥实力、科学备考，同时缓解家长的焦虑感，做好支持工作，我校邀请苏州市心理名师工作室领衔人、苏州市区心理学科带头人陆伊老师，在4月15日、4月19日分别为学生、家长带来心理讲座，聊聊应对高考时的“心”方法。

《调整心态，做最棒的自己》

陆老师从心理学的认知、情感、意志入手，介绍了实用的调整方法：在情感方面，可以使用蝴蝶拍、自我对话训练来调节情绪；在认知方面，利用耶克斯-多德森倒U曲线图，告诉大家焦虑并不是完全的负面情绪，适当程度的焦虑情绪反而会促进学习表现；在意志方面，通过讲解控制系统与冲动系统，引导学生利用冥想、呼吸法等方法来提高自控力。

丰富的心理知识、操作性的小技巧，给高三学生以精神的抚慰和前行的动力，让他们放下心理负担，以最好的状态迎接高考。

《四个贴心行动，让家成为学习的服务区》

60分的家长，不打扰；80分的家长会陪伴，给温暖；90分的家长懂孩子，给支持。陆老师给出四步行动，给孩子安全感，帮助孩子调整节律，创造良好的家庭心理氛围，调节好自己的情绪，同时建议家长给孩子爱的鼓励、倾听陪伴、表达关爱，用爱的语言，给孩子最贴心的支持。