冰墩开“星”程，雪融润我“心”
冬奥会盛大开幕，相信小星小海们的寒假生活也因此变得更加精彩，你是否被冬奥健儿们的精彩表现吸引，也沉迷于冰墩墩、雪容融的可爱姿态难以自拔？开学在即，新晋“顶流”冰墩墩、雪容融为小星小海们带来一些心理调适小策略，让我们走向新学期，一起向未来！
冰
冰封寒假时光
总结、复盘在人生历程中十分重要，这能让你更加客观地认知上一阶段的自我，为下一阶段的生活做好准备。回顾寒假时光，与家人、朋友在一起，你获得了哪些快乐？你用了哪些方法记录，因为生活值得？那些自己独处的时光，你是否做到了“慎独”？珍惜每个当下，你的内心有哪些成长？
如果你完成了寒假前所有给自己制定的小目标，那你真的做得很棒，若有余力便可以开始制定下学期计划。如果还有些目标没有完成，就请抓住最后的机会，同时反思一下怎样可以做得更好。心理学家河合隼雄说：“全情投入以后，才能彻底离开。”将这段快乐圆满的寒假时光冰封在你心中，更好地迈向前方吧。
高二9班 罗世希
墩
“墩”行规律作息
悠长假期中，可能你的作息时间也发生了一些变化，沉迷新年氛围、些许自我放纵是完全可以理解的，但开学的脚步临近，你也需要逐渐调整，回到规律的上学作息上来。
保持规律的作息时间，每天在相近的时刻起床、睡觉很重要，睡前要避免摄入兴奋性物质，比如咖啡、浓茶或是一些品牌的奶茶等，睡前也要避免剧烈运动，控制电子产品的使用时间，保持充足的精力，投入到更有意义的活动中来。
初二11班 蒋澄予
雪
心境雪霁初晴
求学之路，注定是不平静的旅程，新学期伊始，前方可能有更多未知的挑战。从欢乐祥和的春节、寒假氛围，转变到紧张、高效的上学节奏，如果心理上产生落差，便会产生不适应的现象。
要相信，学习的过程就是不断挑战自我的过程，每种心境都是我们成长历程中必经的一部分，优点、缺点、成功、失败，都有其存在的价值，调整抗压能力，正确认识自己，方能有更好的提升，相信阳光总在风雨后，总有雪霁初晴时。
初二16班 吴琪妤
融
融汇各方资源
成长过程中，父母、老师都是最好的助力，是小星小海们可以使用的积极资源。关系是由各方共同构建的，在家庭中，可以和父母一起创设温馨有爱的家庭环境，一起做一些家庭活动，遇到困惑时，可以向父母求助，请教过来人的经验。
当然，星海的老师们也永远在这里守护着每一位小星小海。开学后，如果发现自己长时间不能适应节奏，或是有无法纾解的心结，可以积极寻求专业的帮助，老师与你一起，拨开迷雾，看清前路。
初二4班 陈乐涵
冰墩墩的“墩”，寓意着敦厚健康、活泼可爱，也愿即将步入新学期的小星小海们，像冰墩墩一样，拥有强壮的身体、坚韧的意志、鼓舞人心的奥林匹克精神，挥舞着手掌中的小红心，准备好身体里的大心脏，携手一起，创造非凡，面向未来！
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图文：盛悦
编辑：张一驰
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