与压力共舞携阳光前行_心灵驿站_德育天地_苏州工业园区星海实验高级中学

与压力共舞携阳光前行

来源：发布时间：2021-06-22 13:34:45 浏览次数：次【字体：小大】

期中考试过去后，许多同学压力备增，为帮助学生积极调适情绪，我校高中部特举行“与压力共舞”心理团辅活动，由心理段越老师带领进行。在有趣的热身活动之后，同学们从0-10分评估自身的压力状态，0分压力的同学表示自己虽然这次没考好，但是仍然有信心，10分压力的同学说对自己这次的成绩很不满意，觉得自己努力了却没有收获，很有挫败感。

接下来，同学们将自己的压力具象化为不同颜色的丝巾，每组分别介绍了自己选择这种颜色的原因、代表了自己什么样的状态。

在面对“如何与压力共处”的问题时，各组同学用肢体动作进行了内涵丰富的表达：黑色组认为面对压力的沮丧是正常的，同时也应该有走出来继续生活的勇气；蓝色组认为可以用听音乐、运动、人际支持的方式来帮助自己恢复信心；暖色组表示自己有一颗坚强又活力满满的心，不轻易被打倒；绿色组用短剧的形式表达了自己可能会暂时失落，但是决不会被考试击垮的信念。

段老师总结到，面对考试成绩的沮丧、失落都是正常的情绪反应，这说明了你对自己的期待和要求，允许自己有这样的情绪，同时我们也可以带着压力继续前行，适度的压力可以帮助我们更加积极地面对学习。最后，团辅活动在同学们自发的“加油！奥利给！”声中结束。

【附：星海实验中学高中部“2020 心成长”心理节活动相关安排】

学生活动

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