期中考试过去后,许多同学压力备增,为帮助学生积极调适情绪,我校高中部特举行“与压力共舞”心理团辅活动,由心理段越老师带领进行。在有趣的热身活动之后,同学们从0-10分评估自身的压力状态,0分压力的同学表示自己虽然这次没考好,但是仍然有信心,10分压力的同学说对自己这次的成绩很不满意,觉得自己努力了却没有收获,很有挫败感。
接下来,同学们将自己的压力具象化为不同颜色的丝巾,每组分别介绍了自己选择这种颜色的原因、代表了自己什么样的状态。
在面对“如何与压力共处”的问题时,各组同学用肢体动作进行了内涵丰富的表达:黑色组认为面对压力的沮丧是正常的,同时也应该有走出来继续生活的勇气;蓝色组认为可以用听音乐、运动、人际支持的方式来帮助自己恢复信心;暖色组表示自己有一颗坚强又活力满满的心,不轻易被打倒;绿色组用短剧的形式表达了自己可能会暂时失落,但是决不会被考试击垮的信念。
段老师总结到,面对考试成绩的沮丧、失落都是正常的情绪反应,这说明了你对自己的期待和要求,允许自己有这样的情绪,同时我们也可以带着压力继续前行,适度的压力可以帮助我们更加积极地面对学习。最后,团辅活动在同学们自发的“加油!奥利给!”声中结束。
【附:星海实验中学高中部“2020 心成长”心理节活动相关安排】
学生活动
■ 主题六格漫画评比活动
■ “我和我的灯塔”主题心理团辅活动
■ 分年级心理讲座
■ 优秀成长电影赏析
■ 成长心语——给某某老师的心里话
教师活动
■ 青年教师“幸福瞬间”摄影比赛
■ 青年教师沙龙活动
■ 生涯主题教育班会课展示活动
■ 德育融合课程(课程思政)展示活动
家长活动
■ 家长志愿者导师团生涯系列课程
■ 家长沙龙活动
* 家长和住宿生的日常有效沟通
* 以积极心态面对初高中学习落差
* 对学生电子产品使用的指导与建议
* 帮助孩子建立学习自信心和学习目标
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