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与压力共舞 携阳光前行

来源: 发布时间:2021-06-22 13:34:45 浏览次数: 【字体:

期中考试过去后,许多同学压力备增,为帮助学生积极调适情绪,我校高中部特举行“与压力共舞”心理团辅活动,由心理段越老师带领进行。在有趣的热身活动之后,同学们从0-10分评估自身的压力状态,0分压力的同学表示自己虽然这次没考好,但是仍然有信心,10分压力的同学说对自己这次的成绩很不满意,觉得自己努力了却没有收获,很有挫败感。

接下来,同学们将自己的压力具象化为不同颜色的丝巾,每组分别介绍了自己选择这种颜色的原因、代表了自己什么样的状态。

在面对“如何与压力共处”的问题时,各组同学用肢体动作进行了内涵丰富的表达:黑色组认为面对压力的沮丧是正常的,同时也应该有走出来继续生活的勇气;蓝色组认为可以用听音乐、运动、人际支持的方式来帮助自己恢复信心;暖色组表示自己有一颗坚强又活力满满的心,不轻易被打倒;绿色组用短剧的形式表达了自己可能会暂时失落,但是决不会被考试击垮的信念。

段老师总结到,面对考试成绩的沮丧、失落都是正常的情绪反应,这说明了你对自己的期待和要求,允许自己有这样的情绪,同时我们也可以带着压力继续前行,适度的压力可以帮助我们更加积极地面对学习。最后,团辅活动在同学们自发的“加油!奥利给!”声中结束。

【附:星海实验中学高中部“2020 心成长心理节活动相关安排】

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