春暖花开,疫情之下的开学季有些特别,同学们在家的时间过于长久,行为习惯可能固化。在结束了超长假期回到校园生活,我们可以如何应对呢?
01 回顾假期生活,及时总结分析
我们度过了一个意料之外的超长假,见证了新冠肺炎疫情的爆发,见证了中国速度与大国担当,也见证了各行各业涌现出来的逆行者。同样我们也是自己“宅”家学习、生活的见证者。疫情带来的不仅仅是挑战,也蕴含着一次成长的机会。在这段特殊的经历中,你看到了什么?感受到了什么?关于社会和自我认识有没有新的收获?这对你当下和未来生活有何启发?把自己的假期生活做个梳理总结,以此告别旧日,迎接新征程。
02调整生活习惯,确保精力充沛
“宅”家学习,安逸舒适的家庭环境、宽松的学习安排、无监管的外在条件,使得很多同学在回到紧凑有节奏的校园生活时有很多不适应,甚至有的同学无法及时完成作业、依赖网络无法自拔、晚上很晚睡早上起不来等等。因此,要有意识地收心,调整作息,把散漫的态度和行为“圈”起来,以更饱满的状态走进新学期。充足的睡眠、张弛有度的生活安排让人体力充沛、头脑清醒,记忆和注意效率高。
03培养积极视角,稳定心理状态
延期开学、网上课堂、高考推迟这一系列变化可能影响大家的情绪状态,但面对不可改变的客观现实最好的状态便是学会接受。我们可以采取积极视角看待这些变化。第一,不妨将这些经历作为自己成长的一次挑战。危机事件中危险和机会并存,若你能抓住机遇,学习调整,定能实现成长。其次,你并非一个人。面对即将到来的中高考和考试延后的现状,也许你会有担心,不过请你放心,普遍的疫情都影响了考生,影响的普遍就可以忽略不计。第三,去关注自己能控制的部分,如让自己的学习目标更明确,让自己的生活作息更有序等等,以逐渐增加确定感和掌控感。
04学会寻求支持,勇敢应对挑战
没有人是一座孤岛,寻求支持也是一种能力。可以与信得过的小伙伴组成互助小组,彼此分享收获,分担痛苦。也可以联络老师,须知老师也愿意被“打扰”,你的主动沟通为老师提供了了解学生的机会。当然,也可以与家长交流,让家长知晓你内心的困惑,当你主动与家长交流,愿意让他们了解你,走近你时,他们的“唠叨”也会减少。
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