同学们大家好，我是你们的心理老师倪老师。在经历了史上最长寒假之后新学期终于开始了。回到熟悉的校园，见到熟悉的伙伴，大家欣喜又激动。同时，也感到了有些不太适应节奏紧张的校园生活，有的同学会出现焦虑、慌张、不想上学、上课走神、情绪不太稳定等表现，有时这些负面情绪也会转化成躯体的症状，例如睡眠不太好、很想睡觉、头晕、恶心，或者是感觉到很疲惫、胃口不太好等。
这些症状它可能会持续一段时间，不过不用担心，这只是暂时的。我们从寒假比较宽松的状态过渡到井井有条的学习状态，短时间内的生活节奏需要大幅度调整，在这过程中出现一些不太适应的症状也是很正常的。这只是特殊阶段的特殊心情，很快就会消散，不必对此感到抗拒和厌恶。而且出现这些担忧正说明了我们对学业的重视和谨慎，也对自己有一定的要求，有这样认真的态度，相信你一定能尽快恢复良好的学习状态的。
初三、高三的同学对你们来说，现在是非常关键的学期。面对即将到来的中高考和考试延后的现状，也许你会有担心，不过请你放心，现在大家都这样。普遍的疫情都影响了初三高三的学生，影响的普遍就可以忽略不计。
即将到来的考试，是人生中非常重要的一次考试，有适度地紧张焦虑都是正常的现象。
是由于对自己的学习水平以及即将到来的考试的未知而造成的。你可以试着和父母老师进行沟通，客观地了解自己的学习状况，也可以表达自己的不安和担心，听听他们的意见和建议。从他们的意见中一方面可以获得一些有用的信息，调整自己的学习方法和状态；同时如果能获得积极地肯定，获得前行的动力，也能提高自己的自信心，减少对即将到来考试的担忧；适当地和同伴进行比较、互相鼓励，可以通过竞争加速自己的前行，这样的积极陪伴非常有帮助。但如果比较只能增加自己的心理负担，那么也建议你按照自己的步伐继续奔跑即可，减少和同伴无意义的比较。相信自己，如果你已足够努力，不管结果如何，那就是最好的自己，以后也一定会为今天的你而感到骄傲。
疫情让我们看到许多人情温暖、人间大爱，认识到自我成长与社会发展的关系。2020，让我们获得更多勇气和信心，让积极的情绪流淌，生活便会更加可爱、阳光，自我也会得到更好的成长。
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